今週の金曜日までプールが工事で休館なので、少しジョギング。
距離はおよそ6.7km。40分ほど走って、最後に5分間歩いてクールダウン。
大腿と腹筋が痛くなった。ふくらはぎに来るのは明日以降と思われる。

距離を図るのにはALPSLAB routeを使った。「道に沿って結ぶ」が非常に便利。
http://route.alpslab.jp/create.rb